Месяц: Апрель 2015

Фильм Бетонный цирк (Concrete Circus)

рецензия на фильм «бетонный цирк» (concrete circus)
Лара Прендергаст делится впечатлениями о документальном фильме «Бетонный цирк», снятом каналом «Channel 4» и раскрывающим уникальные таланты «уличных акробатов». Благодаря таким сервисам как YouTube уличный спорт привлек к себе внимание многих. Онлайн-видео сервисы взрастили целое поколение звезд уличного спорта, а также зарождают и популяризируют новые виды спорта. Спорт, известный раньше лишь узкому кругу сорвиголов, теперь доступен по одному лишь «клику мышки» любому фанату. Массовый интерес приводит к тому, что многие видео-ролики набирают миллионы просмотров в неделю.

Этот феномен не мог остаться без внимания со стороны телевидения, которое уделяет теперь гораздо больше времени уличному спорту. В прошлом году канал «Channel 4» выпустил документальный фильм о фриране «Бег по Лондону» (Run London), который завоевал большой успех среди зрителей. На волне этого успеха канал нанял режиссера Майка Кристи с целью смонтировать 73-минутный фильм о городских сорвиголовах из четырех короткометражных фильмов цикла программ «Уличное лето» (Street Summer).

У каждого участвующего в съемках спортсмена был свой режиссер, отчего результаты получились интересными и непохожими один на другой. Фильм, снятый командой «Storm Freerun’s Blue» в сотрудничестве с трейсером Филом Дойлом получился сюжетно-тематическим: в нем рассказывается о попытках спортсменов попасть в закрытую команду трейсеров. (Прим.: паркур – это искусство преодоления препятствий городского ландшафта с наименьшими затратами усилий). А вот, например, Фильм Килана Филлипа – это скорее музыкальное видео, в котором мастерски проводится параллель между BMX и брейк-дансом.

Фильмы демонстрируют тесное сотрудничество между спортсменами и режиссерами – в них все продумано до мелочей. В одном из кадров скейтбордист Килиан Мартин показывает в камеру свою записную книжку, где зарисован каждый трюк, который он выполнил или собирается выполнить. Этот документальный фильм заставляет зрителя по-настоящему оценить артистичность и мастерство уличного спорта, который на первый, непосвященный, взгляд может показаться бессмысленным и непродуманным.

фильм «бетонный цирк» (concrete circus)
Часто звучит утверждение, что уличный спорт – это «не новомодное увлечение, а искусство». И я с ним согласна. Стоит понять простую истину: художник должен заниматься своим искусством, а не объяснять его смысл каждому встречному. Когда фокусник раскрывает секреты своих трюков, шоу утрачивает всякий интерес.

Не смотря на то, что последним в четверке идет фильм Дэнни МакАскила и Стью Томсона, в котором снялись все пять спортсменов, он является самым значимым и действительно показывает всю виртуозность уличного спорта. В частности, площадкой для съемки фильма послужили вовсе не городские ландшафты, а сельская местность, как, например, в одной из сцен, где МакАскилл на велосипеде нарезает круги вокруг заброшенного железнодорожного пути. В каждом подобном эпизоде ребята доносят до зрителя простую мысль о том, что такие трюки можно вытворять практически где угодно.

И не важно, сможет ли «Бетонный цирк» достичь уровня популярности онлайн видео-роликов или нет. Впечатление этот фильм производит отличное. И пока все охвачены лихорадкой предстоящей Олимпиады, всегда найдутся те, кто по-настоящему оценит что-то менее банальное, но не менее захватывающее. Сочетая в себе качественные съемки и некоторые черты увлекательного шоу, фильм доставляет не меньше удовольствия, чем какое-нибудь цирковое представление.

Для А Горяинова — матч с Таврией стал 383-м в спортивной карьере

И это абсолютно лучший результат среди вратарей…

До последнего тура, у киевского Динамовца — А. Шовковского и голкипера ФК Металлист — А. Горяинова было по 382 матча в активе.

Отметим, что за 20 проведенных сезонов, а свою карьеру А. Горяинов начинал как раз в апреле 1994 года, футболист 320 матча сыграл за ФК Металлист, 49-ть — за Кривбасс и 14-ть за киевский Арсенал (ЦСКА).

Теперь каждый поединок в составе ФК Металлист, будет для Александра Сергеевича — рекордным.

В текущем сезоне ему по силам перейти рубеж в 390 матчей.

Будем надеяться, что большую их часть, как в свои лучшие годы. А. С. Горяинов отстоит на ноль!

А там и до абсолютного рекорда Олега Шелаева в 410 матчей — рукой подать, хотя и сам Олег не против еще поиграть за Желто-Синих 😉

Мешки с песком становимся сильнее

мешки с песком: становимся сильнее
Что дает нам мешок с песком? Ключ к силе и хорошей физической форме? Вряд ли. Ведь это не волшебный инструмент и уж точно не недостающее звено между тобой и славой качка. Тем не менее, при правильном использовании, мешки станут неплохим дополнением к тренировкам с отягощениями. Но перед тем как ты побежишь во двор к соседу воровать мешки с песком, заботливо припасенные им для детской песочницы, нужно понять, как их правильно использовать. В этой статье мы поговорим о том, как мешки с песком могут помочь тебе развить силу и выносливость.

Мешки часто называют «вариантом для бедных», а сами атлеты делятся на тех, кто использует мешки (или другие тяжелые штуки для тренировок с отягощениями) и тех, кто тренируется с классическими снарядами, а именно штангами и гантелями. По некоторым причинам, редко встретишь того, кто бы систематически работал с обоими вариантами. И вот почему.

    С мешками с песком тяжело тренироваться по программе «grease the groove» (до седьмого пота). Конечно, со временем техника выполнения станет лучше, но все равно большая часть подъемов будет даваться с трудом, а это нравится далеко не всем.
    Песок в мешке постоянно перемещается, из-за чего ты не поднимешь столько, сколько бы смог поднять с более статичным снарядом, например со штангой. Это как раз и не подходит большинству тех атлетов, чьи тренировки рассчитаны на абсолютную силу.
    Не всегда используются уникальные особенности мешков с песком. Часто такими мешками заменяют обычную штангу – таким образом, спортсмены просто поднимают меньше веса, чем обычно. В данном случае тренировки с мешками с песком значительно проигрывают в результативности.

Если ты собираешься включить упражнения с мешками в свою тренировочную программу, то для начала лучше постарайся разобраться, что конкретно тебе могут дать тренировки с мешками.

Мифы о функциональности

Слухи о функциональных тренировках уже обошли весь мир. Ни для кого не секрет, что используемая методика (штанги, гантели, гири, мешки с песком) и соответствующие ей упражнения не обязательно дадут желаемый результат. Эффективность и результат тренировок (да и вообще всего что угодно) зависят только от индивидуальных потребностей.

В результате, сейчас наблюдается тенденция возврата к программам, которые подходят большинству людей. Тренировочные программы, основанные на хороших, комплексных тренировках, как например бег с отягощениями, стали обычным явлением – и это прекрасно.

Но значит ли это, что нужно избегать всяческих подъемов естественного веса? Я бы сказал нет – если только мы осознаем, для какой цели мы включаем их в свою тренировочную программу.

Многие избегают снарядов «странной формы», потому что тренироваться с ними сложно и большинство подъемов даются с усилием даже при умеренной нагрузке. Для тех, кто стремится к абсолютной силе, это может стать большой проблемой. Я не рассматриваю мешок с песком как замену классической штанге, а просто предлагаю использовать его в качестве вспомогательного снаряда.

Чем хороши мешки с песком

    Мешок неудобно поднимать, поэтому тебе нужно будет приложить определенные усилия, выполняя упражнения с ним – так же, как в случае с объектом или человеком в реальной жизни. А значит, такие тренировки особенно подойдут вышибалам, борцам в грязи и тем, кто занимается смешанными видами боевых искусств.
    Мешки с песком требуют большой силы захвата. Удобнее всего тебе будет хватать их обычным «медвежьим» захватом, делать приседания Зерчера1, или взваливать их на плечо.
    Мешок с песком очень податлив. Он хорошо прилегает к телу – прямо как альтер-эго Человека-Паука, симбиот по имени Веном2. Его можно плотно прижать к себе, что очень удобно при переноске, перетаскивании и бросках.
    Мешок с песком не стабилен, благодаря чему помогает развивать мышцы туловища. Такой метод тренировки является противоположностью обычным упражнениям на развитие мышц тела, где нужно стоять на нестабильной поверхности. Работа с нестабильным объектом максимально приближена к условиям реальной жизни.
    С мешками ты быстрее выйдешь на новый уровень. Привыкай поднимать над головой 90-килограммовый мешок, и тогда тебе будет легче толкать железную штангу.
    Ну и, кроме того, мешки с песком недорогие и отлично впишутся в любой бюджет. Можешь спросить у волонтеров или на стройке, там тебе даже заплатят, чтобы ты их забрал.

Как включить в свои тренировки упражнения с мешками

Самый простой способ – это использовать мешки как альтернативу дедлифту (становой тяге), приседаниям, жимам и подъемам. Хотя это и не самый эффективный способ, но даже так ты сможешь почувствовать преимущества мешков.

Как именно ты включишь упражнения с мешками в свои тренировки, зависит от твоих индивидуальных потребностей. Следующие три пункта помогут тебе определиться.

    Замени свои упражнения с подъемом веса на вариации упражнений с мешками. Просто поднимай мешок с песком вместо обычной штанги или гантелей. Делай так 1-2 раза в месяц.
    Добавь отдельную тренировку с мешками. Выполняй комплекс упражнений, направленных на развитие силы (высокий вес, низкое число повторений, длинные паузы между подходами) и выносливости (умеренный вес, средние или высокое число повторений, минимальные паузы). О них мы поговорим чуть ниже.
    Используй мешки и для чисто спортивных тренировок: их можно толкать, тянуть, волочишь, бросать. Не жалей мешок. Побольше креативности – и вперед!

Упражнения с мешками

Следующие упражнения – лучшее из того, что можно делать с мешком. Вряд ли ты бы стал вытворять такое с мешком в обычных обстоятельствах – и это хорошо.

Мельница с мешком

мешки с песком: становимся сильнее (мельница с мешком)
Если ты уже пробовал делать мельницу с гантелями или гирями – ты знаешь, что это не так-то просто. Для такого упражнения нужна хорошая гибкость, сильные мышцы торса и плеч. Мельница с мешком – это совершенно другой, новый уровень. Постоянное перераспределение нагрузки в мешке лучше всего укрепляет плечевой пояс.

Перенос мешка в медвежьем захвате (Bear-Hug Load Carry)

мешки с песком: становимся сильнее (перенос мешка в медвежьем захвате)
Собственно для этого упражнения вообще и был придуман мешок с песком. Медвежий захват развивает такой тип силы, который сложно развить обычными силовыми тренировками. Добавь сюда ходьбу (а лучше бег) – и получишь отличное упражнение на силу и выносливость. Можно перемещать мешок между платформ (ну или стульев), или бегать с ним по какому-нибудь придуманному тренировочному маршруту.

Жим лежа с мостиком

мешки с песком: становимся сильнее (жим лежа с мостиком)
Жим лежа – отличное упражнение для развития силы толчка, а, выполняя его с мешком, ты к тому же еще и развиваешь силу хвата и мышцы плечевого пояса. Здесь можно поэкспериментировать. Если ты занимаешься смешанными боевыми искусствами – попробуй подбрасывать и перемещать мешок.

Жим с мешком

мешки с песком: становимся сильнее (жим с мешком)
Поднять мешок с песком над головой – это не просто подвиг, а самое настоящее испытание. И этого уже достаточно, чтобы включить такое упражнение в наш комплекс.

Подведем итог

Конечно, мешки с песком полностью не заменят основых спортивных снарядов, таких как гантели и штанги. Но так же как гири или проулер, старые потертые мешки станут отличным дополнением к силовой тренировке. Может быть, мешки с песком как раз именно то, что ты давно искал!

Спортивное питание — диета для атлета

О пользе спортивного питания написана масса научных трактатов. Ученые, врачи и спортсмены, достигшие сногсшибательных результатов в спорте уже доказали, что спортивное питание помогает поддерживать выносливость и аккумулировать силы организма. Как правило, прием спортивного питания справедлив как для спортсменов-любителей, так и в профессиональном спорте. Что же представляет собой такой вид спортивной еды?

Прежде всего, это очищенные от ненужных компонентов полезные для организма спортсмена вещества. Плюс, в спортивное питание входят и основные питательные элементы – жиры, белки и углеводы. Приведем простой пример: чтобы хорошо набирать мышечную массу тела, спортсмену необходимо покрывать энергетические затраты за счет поступления в рацион 30% белков, 60% углеводов и 10% жиров. Как видим, здесь даже не возникает вопросов о том, что такое сочетание веществ спортсмену может обеспечить обычное питание. Более того, решения о составе подобной специализированной еды выносится учеными и врачами, которые занимаются вопросами сбалансированного питания для спортсменов. В ходе таких масштабных научных исследований и были созданы продукты от таких известных производителей как Muscletech и Multipower.

Не стоит полагать, что спортивное питание – это только гейнеры, протеины, креатин, сжигатели жира, витаминные добавки, L-карнитин и аминокислоты. Прежде всего, в эту категорию входят специальные продукты с оригинальным составом элементов, поддерживающих здоровье спортсмена на должном уровне. Различные виды питания для спортсменов вы можете найти в магазине «Стронгарт». Согласитесь, что без такого подспорья тяжело достигать вершин в таких видах спорта как бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит, ведь резервам организма спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, следует постоянно давать хорошую подпитку. Сейчас без труда можно найти в продаже много самых разных видов спортивного питания, помогающего решить строго определенные задачи в спорте – увеличить выносливость, нарастить мышечную массу, а также, если нужно, сделать фигуру тоньше, сбросив излишки веса.

Чего же стоит опасаться, принимая спортивные препараты? Мы ответим так: опасайтесь заменять ими обычное питание, остерегайтесь подделок и не покупайте такие продукты «с рук» или у не сертифицированных продавцов.

Эдмар Хочу пожелать всем в Украине — Мира

Полузащитник ФК Металлист — поделился своими мыслями о прошедшем сезоне с корреспондентами Металлист-ТВ

эдмар

Эдмар

— Вспомни начало сезона
— Начало сезона — ожидание матчей Лиги Чемпионов, как для всех футболистов, так и для всего Харькова и тех болельщиков, которые болели за клуб… И очень жалко, что мы не смогли сыграть в Лиге Чемпионов… Тогда было очень обидно…

— Но проблемы продолжились и в 2014 году…
— Ни мы, ни наши болельщики не ждали таких резких изменений в команде… Сначала ушел в аренду Соса, потом совершенно неожиданно ушел Мирон Богданович Маркевич… Но я всегда говорю, что незаменимых футболистов и тренеров — нет и никогда не было… Было жалко, что ушел Маркевич, но жизнь продолжается… И команда идет дальше, не смотря ни на что… После таких изменений у нас появилась возможность доказать всем и себе, что команда осталась боеспособной… И у нас, при поддержке наших болельщиков и доверии руководства клуба — это получилось, нам удалось пережить эти тяжелые, для всех нас, времена…

— Как ты отреагировал на уход МБМ?
— Его уход стал полной неожиданностью не только для меня, но и для всех… Мы друг друга знали очень давно… Уверен, что у него, для того, чтобы покинуть клуб — были серьезные причины… Обсуждать сейчас всё это не просто, т. к. мы не в курсе всех тех событий, которые повлияли на принятие решения МБМ… Но жизнь продолжается… Теперь у нас новый тренер… Это нормально и так должно быть…

— Политические события в Украине отвлекали Вас от футбола?
— Конечно… Сегодня политика и футбол влияют друг на друга… Все делают вид, что ничего не происходит, говорят об этом в интервью… Но мы ведь живем в этой стране… Мы читаем новости, смотрим телевизор и находимся в курсе того, что происходит… Вне зависимости от нашего желания — все это есть в наших головах…

— В семье обсуждали политические события? Татьяна — переживала за детей?
— Обсуждали и обсуждаем постоянно… Хотя мы живем в Харькове уже семь лет… Татьяна — переживает… Моя жена Крымчанка, там у нее остались близкие родственники и друзья… В общем есть за кого переживать…

— А твоя семья в Бразилии — как реагировала на события в Украине?
— И семья, и друзья — смотрят телевизор и в курсе всех событий, которые происходят в Украине… Безусловно в СМИ очень много всего, есть правдивая информация, есть откровенная неправда… И это всё находится в головах родственников… Все они переживали… Очень часто звонили и спрашивали — как тут реально обстоят дела… Я отвечал им, что у нас все реально спокойно и нормально… Но они не верили мне и очень часто отвечали — не хочешь говорить, чтобы расстраивать… Многие родственники советовали и говорили, что пора вернуться в Бразилию… Я им все говорил, что в Харькове все нормально…

— Как в команде относились к событиям в Украине?
— По разному… Некоторых футболистов команды приходилось успокаивать… Я умею читать по-русски, хорошо понимаю русский язык и мне проще разобраться с тем, что происходит… Все мои соотечественники — постоянно хотят узнать, что же происходит в Украине, что будет дальше… Я им отвечаю, что нет оснований для паники… Хотя стоит заметить, что лишняя информации — очень часто просто мешает нормально воспринимать действительность… Вот пример, все говорили — 9 мая, что будет в Харькове, начнется война? Я отвечал всем, давайте доживем и посмотрим… Прошло 9-е мая и ничего страшного не случилось…

— В общем получается, что отечественная пресса реально не добавляла оптимизма?
— На это могу ответить вашей поговоркой — меньше знаешь, лучше спишь..! Это так и есть…

— Совсем недавно И. Рахаева назначили на должность главного тренера. Вся команда поддержала его?
— Да, вся команда поддержала Игоря Владимировича… У него есть особенность, он общается с каждым футболистом индивидуально… Интересуется, как у каждого спортсмена обстоят дела, как самочувствие… И это очень важно для сегодняшнего футбола… Такой постоянный контакт футболистов и тренеров — сказывается на игре команды только в лучшую сторону… Все мы поддерживаем Игоря Владимировича и желаем ему успехов на посту Главного тренера команды…

— За счет чего Вы выходите на поле и побеждаете?
— В прошедшем сезоне было не просто… Была серия матчей, когда команда не могла выиграть… Ну не получалось забить, что тут поделать… После каждой игры пытались понять, чего нам не хватает, почему не получилось… Но главное помнить — причины — причинами, а работа — работой. Просто необходимо работать постоянно… И фактически работа и дала нам положительный результат… И еще нужно обязательно помнить, что футбол — игра не предсказуемая и об этом нужно помнить…

— А болельщики Металлиста — добавляли Вам сил?
— Конечно… Хотя и их можно понять… В стране было много негатива и болельщики просто боялись ходить на стадион и не только в Харькове… Одно могу сказать со 100%-й уверенностью — наши болельщики поддерживали нас всегда… И все футболиста клуба — это ощущают постоянно… А весь футбол существует для болельщиков… И мы понимаем болельщиков, которые переживали за нас, когда мы пропустили дома три мяча, потом на выезде четыре… Они переживали за нас, а мы переживали за них…

— Бронза прошедшего сезона — самая сложная из завоеванных Металлистом?
— Да, это абсолютно точно… Если сложить вместе все то, что произошло в команде в прошедшем сезоне, добавить сюда непростую политическую ситуацию в стране — то однозначно эта бронза стала самой трудовой…

— Сборной Украине по футболу не удалось попасть на WC-2014 в Бразилию. Хотелось сыграть на родине?
— После победы в матче плей-офф с Францией дома у нас появился шанс… Мне показалась, что я в том матче отыграл свой лучший поединок за национальную команду… Нас очень хорошо поддерживали болельщики… Но в ответном матче все рассыпалось и мы проиграли… Было очень обидно… Так хотелось мне и всем нашим футболистам попасть на чемпионат Мира, но что тут поделать… Жизнь продолжается…

— Ты собираешься в отпуске поехать в Бразилию?
— Пока еще не решил… Отпуск не такой большой… Могу и не успеть… Да и с билетами может быть напряженно… В Бразилии будет проходить Чемпионат Мира, но если появится возможность — то обязательно съезжу домой…

— Что Вы можете пожелать всем болельщикам Металлиста в этот непростой для всех период…
— Хочу пожелать душевного спокойствия… Хочу пожелать всем в Украине — Мира… А футбол всегда и везде только объединяет всех…

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

No related posts.