Рубрика: Диеты и советы

При этом уже достаточно большую часть своей жизни футболист провел в Харьковском клубе…
Поздравляем футболиста с Днем Рождения и это уже четвертый День Рождения, который бразилец празднует в Харькове.
Желаем ему здоровья, спортивного долголетия и семейного счастья, всего того, без чего карьера классного футболиста — просто не возможна!
А всем болельщикам НАШЕГО клуба напомним, что 15 июля 2010 года, после заключения контракта с ФК Металлист — футболист оказался в Харькове.
Уже в первом своем сезоне, без всякой раскачки и адаптации — Клейтон отыграл за клуб в 26-ти поединках, в сезоне 2011/12 годов в 25-ти, в сезоне 2012/13 — 29-ти и в текущем в 9-ти.
При этом им было забито в чемпионатах украинской Премьер-Лиги — более 30-ти мячей, а некоторые из них — достаточно долго крутили в эфирах футбольных программ по всему миру.
К примеру, гол Хавьера в ворота Черноморца, который был забит 21.04.2013, в 25-м туре чемпионата УПЛ сезона 2012/13 годов… Помните? Посмотрите еще раз и насладитесь действительно классным умением бразильского кудесника мяча забивать такие фантастические мячи…

Также не стоит забывать и о выступлениях футболиста за ФК Металлист на международной арене, правда ПОКА в Лиге Европы. Здесь К. Хавьер уже успел провести 30 матчей и забил 10 мячей.
На сегодня у К. Хавьера заключен контракт с Желто-Синими до 30.06.2017, но все мы понимаем, что в сегодняшних условиях загадывать о чем-то несбыточном — не приходится. Дай Бог — удержать в команде тех футболистов, которые сейчас пытаются вытащить ФК Металлист из той ямы, в которую клуб попал. Среди наших надежд, в первых рядах — футболист с 10-кой на футболке — Клейтон Хавьер.

23.03.14. Харьков. Все бразильцы ФК Металлист — празднуют день рождение К. Хавьера

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

No related posts.

Дата рождения : 15.09.1977 Место рождения : Г. Киев Роствес : 185/81 Воспитанник спортшколы киевского «Динамо» (тренер — В. И.Кащей). Пришел из команды «Закарпатье» Ужгород (в сезоне 2004/05 — 29 игр и 1 забитый мяч). Выступал также за команды: «Нива» Винница, ФК «Александрия», «Ростсельмаш» Ростов-на-Дону, «Оболонь» Киев, «Металлург» Донецк, «Динамо-2» Киев. В юношеской сборной Украины провел 11 матчей и забил 6 мячей. В юниорской сборной — 7/2. В составе «Ростсельмаша» провел 2 игры в Кубке Интертото в 1999 году. Хобби: музыка, рыбалка. Женат (жена Александра, сыновья — Дения 2002 г. р. и Даниэль 2005 г. р.).

Статистика Клуб Сезон Лига Игры Голы Динамо-2 Киев 94/95 1 18 2 Динамо-2 Киев 95/96 1 15 6 Динамо-2 Киев 96/97 1 8 Динамо-2 Киев 97/98 1 22 1 Динамо-3 Киев 97/98 2 17 5 Металлург Донецк 98/99 В 13 2 Оболонь-ПВО Киев 99/00 1 4 Оболонь-2 Киев 99/00 2 9 1 Ростсельмаш, Ростов, РОС 1999 В 1 Ростсельмаш-2 Ростов, РОС 1999 2 12 Закарпатье Ужгород 00/01 1 29 3 Закарпатье Ужгород 01/02 В 24 2 Закарпатье-2 Ужгород 01/02 2 3 2 ФК Александрия 02/03 В 18 2 Нива Винница 03/04 1 24 4 Закарпатье Ужгород 04/05 В 29 1 Металлист Харьков 05/06 В 26 3 Металлист Харьков 06/07 В 23 4

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

Эта книга предназначена для начинающих гиревиков, а также для спортсменов с разным уровнем физической подготовки. Кроме того, книга может быть полезным руководством для тренеров, фитнес-инструкторов. В пособии рассматриваются специальные упражнения, методики, практические рекомендации, программы тренировок.

В книге приведено достаточно много примеров подготовки гиревиков. Подробно описаны комплексы упражнений для начинающих гиревиков, общеразвивающие силовые тренировки, специально-вспомогательные упражнения и соревновательные (классические) упражнения гиревого двоеборья. Раскрыта сущность тренировочного процесса гиревика на различных этапах спортивной подготовки. Дана характеристика содержанию и структуре тренировочного занятия. Достаточно широко освещено планирование тренировок.

Также в пособии представлены методики А. Воротынцева, Ю. Зайцева, Л. Дворкина, В. Воропаева, Г. Чернышева и других знаменитых мастеров гиревого спорта.

Подробно освещены такие вопросы, как положение гири, положение дужки гири, положение свободной руки, стартовое положение атлета с гирей, способы приема гири, жонглирование, элементы жонглирования и основные стойки атлета.

Доступно и подробно изложена информация о комплексах упражнений с гантелями и гирями для начинающего гиревика, бесснарядном комплексе упражнений и общефизической разминке.

Кроме того, в книге содержится и другая полезная информация – словарь основных терминов гиревого спорта, краткие сведения о мышечной системе, общие рекомендации и список другой полезной литературы.

Книга «Гиревой спорт» позволяет самостоятельно подбирать комплексы упражнений и заниматься гиревым спортом, начиная с азов данного вида спорта. Преимущества занятий гиревым спортом заключается в доступности, простоте и экономичности. Изучив данное пособие, вы можете заниматься гирями дома, в спортзале или во дворе. Плюсом гиревого спорта является и долговечность снаряда – гири, стоимость которой не велика, а вот прослужит она длительное время. Гиревой спорт формирует красивую осанку, развитые мышцы, силу, мужество, выносливость. Надо отметить, что в России данный вид спорта уже продолжительное время является национальной традицией.

Рекомендую по теме:

Однако, здравствуйте. Мой взгляд на рукопашный бой Идеальные мышцы груди и плечевого пояса (книга) «PK-MAG» (русский онлайн журнал о паркуре) Основы паркура — техника тренировок

Старший тренер казанского Рубина о том, как в команде себя чувствует экс-Металлист — Марко Девич…

Ринат Билялетдинов

Об этом он сообщил интернет порталу sportsdaily

— Довольны ли другим новобранцем команды – Марко Девичем?
— Видно, что это классный игрок. Но, опять же, вопрос о его функциональной готовности. Я подозреваю, что события на Украине сказались и на Девиче, потому что высокие нагрузки он держит не так, как хотелось бы. Это проявилось и в игре с «Ростовом», и с «Динамо». Но надеюсь, что в ходе чемпионата он будет прибавлять, потому что парень старается.

P. s.

Марко Девич

Напомним, что на сегодня Марко уже успел отыграть 4 мачта за казанский клуб и забил один мяч.
Однако мы понимаем, что от футболиста, который в чемпионате Украины в 17-ти поединках забил 15 мячей, ждали гораздо большего.
Но любому спортсмену — нужно какое-то время на адаптацию.
Плюс к этому сегодняшний состав казанского Рубина — не блещет звездами, а один Марко в поле, конечно же — не воин.
А в последнем туре Казанцы на родном стадионе в присутствии около 3000 зрителей уступили ФК Ростов, 1-2.
Заметим, что в случае победы Рубин мог бы обойти ФК Ростов в турнирной таблице, но не сложилось.
После 23-х туров Казанцы набрали 28-м очков и занимают 9-е место в турнирной таблице первенства российской Премьер-Лиги.
До окончания чемпионата в России — осталось 7 туров.

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

No related posts.

Еще не придумали такой таблетки, которую можно выпить и получить красивое и натренированное тело. Реальность такова, что для потери веса и корректировки фигуры нужно приложить массу усилий, а спортивная программа, которую предлагают современные фитнес-центры ЗАО, должна включать в себя правильную диету и регулярность выполнения упражнений. Со многими из них можно ознакомиться здесь.

Составляющие фитнеса

1. Правильный рацион питания.

Соблюдение диеты означает, что нужно не меньше есть, а грамотно питаться. Нужно учиться рациональному питанию, составлять такой план принятия пищи, которого легко придерживаться. И если сочетать умеренность в еде и правильный режим тренировок, то это обязательно принесет свои плоды.

2. Кардионагрузки.

Аэробные нагрузки, как и все кардиотренировки, максимально усилят процесс сжигания калорий, помогут наладить и улучшить работу иммунной и сердечно-сосудистой системы. Чтобы разработать подходящий кардиорежим, нужно регулировать интенсивность, частоту и тип упражнений для того, чтобы не нарушать идеальную частоту пульса.

3. Добавки и витамины в рационе питания.

Если грамотно использовать правильно подобранный комплекс витаминов и пищевых добавок, то можно значительно повысить эффективность от диеты и упражнений.

4. Выносливость.

Использование силовых нагрузок способствует не только наращиванию мышечной массы, но и сжиганию жиров, укреплению костной системы и ускорению метаболизма. Так что силовые тренировки должны быть обязательной составной частью полноценной программы фитнес-тренировок.

5. Помощь персонального тренера.

Персональный тренер сможет ответить на все интересующие вопросы, поможет подобрать подходящую нагрузку, проследит за правильностью выполняемых упражнений, тем самым, помогая добиться хороших показателей в кратчайшие сроки.

Если придерживаться всех этих правил и составляющих программы, то можно избежать разочарований и достичь потрясающих результатов.

Где заняться фитнесом?

Если вы решили выбрать для себя фитнес, проспект Вернадского предлагает фитнес-клуб GYMNASTIKA. Информацию о нем можно найти по этой ссылке. Здесь можно выбрать подходящую схему занятий, вид фитнеса и персонального инструктора. Каждый день проводятся тренировки по таким направлениям: аэробика, восточные единоборства, силовая гимнастика, танцевальная хореография, йога, миостимуляция. Но на какой бы программе ни остановил свой выбор клиент, он может быть уверен в высоком качестве обслуживания и комфортных условиях для тренировок.

Рекомендую по теме:

Протеин — главный компонент спортивного питания Как побороть страх перед боем Тренажеры для дома Как выбрать спортивную одежду Тайский бокс в Санкт-Петербурге