Рубрика: Правильное питание

О пользе спортивного питания написана масса научных трактатов. Ученые, врачи и спортсмены, достигшие сногсшибательных результатов в спорте уже доказали, что спортивное питание помогает поддерживать выносливость и аккумулировать силы организма. Как правило, прием спортивного питания справедлив как для спортсменов-любителей, так и в профессиональном спорте. Что же представляет собой такой вид спортивной еды?

Прежде всего, это очищенные от ненужных компонентов полезные для организма спортсмена вещества. Плюс, в спортивное питание входят и основные питательные элементы – жиры, белки и углеводы. Приведем простой пример: чтобы хорошо набирать мышечную массу тела, спортсмену необходимо покрывать энергетические затраты за счет поступления в рацион 30% белков, 60% углеводов и 10% жиров. Как видим, здесь даже не возникает вопросов о том, что такое сочетание веществ спортсмену может обеспечить обычное питание. Более того, решения о составе подобной специализированной еды выносится учеными и врачами, которые занимаются вопросами сбалансированного питания для спортсменов. В ходе таких масштабных научных исследований и были созданы продукты от таких известных производителей как Muscletech и Multipower.

Не стоит полагать, что спортивное питание – это только гейнеры, протеины, креатин, сжигатели жира, витаминные добавки, L-карнитин и аминокислоты. Прежде всего, в эту категорию входят специальные продукты с оригинальным составом элементов, поддерживающих здоровье спортсмена на должном уровне. Различные виды питания для спортсменов вы можете найти в магазине «Стронгарт». Согласитесь, что без такого подспорья тяжело достигать вершин в таких видах спорта как бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит, ведь резервам организма спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, следует постоянно давать хорошую подпитку. Сейчас без труда можно найти в продаже много самых разных видов спортивного питания, помогающего решить строго определенные задачи в спорте – увеличить выносливость, нарастить мышечную массу, а также, если нужно, сделать фигуру тоньше, сбросив излишки веса.

Чего же стоит опасаться, принимая спортивные препараты? Мы ответим так: опасайтесь заменять ими обычное питание, остерегайтесь подделок и не покупайте такие продукты «с рук» или у не сертифицированных продавцов.

Братья-близнецы носились с прыжками и кувырками по всему Реюньон Парку, поражая нас своим мастерством. Так мир узнал о 21-летних близнецах Джонатане и Томасе Тэппах. Родом из Гринвилла, штат Техас, они живут в Плано и дни напролет проводят в тренировках по паркуру, развитии своего собственного бизнеса, и в неповторимой, присущей только им манере, снимаются в рекламных роликах, модельных сессиях, а также подрабатывают каскадерами в киноиндустрии.

Знакомьтесь: трейсеры Джонатан и Томас Тэппы

Тем, кто постарше, наверняка, трудно понять повальное увлечение молодежи новым видом спорта под названием «фриран.» Это, по сути, причудливое сочетание спортивной гимнастики, акробатики, некоторых элементов брейк-данса и паркура, представляющий собой калейдоскоп невообразимых прыжков и кувырков, а также захватывающих дух сальто. Сообщество любителей фрирана и паркура все еще немногочисленно, но, несомненно, братья Тэппы являются одними из лучших в мире.

Они впервые попробовали себя в паркуре будучи еще подростками: это был запомнившийся на всю жизнь парный прыжок с крыши собственного дома – естественно, втихаря от родителей. Со временем это превратилось в бесконечную череду головокружительных трюков во дворе дома или в соседних парках в свободное время от постоянных футбольных тренировок в Гринвилльской школе. Наконец, когда им исполнилось 17, пришлось обо всем рассказать родителям, ведь один местный телеканал заинтересовался их незаурядными способностями и предложил записать интервью. В то время для окружающих этот вид спорта был чем-то поистине экзотическим. «Когда соседи увидали по «ящику», что мы вытворяли, они были в шоке!» – вспоминает Томас Тэпп.

Родители настаивали на поступлении в колледж благодаря футбольной стипендии, поэтому братья сначала пошли учиться в Университет Далласа, а потом поступили в Университет Северного Техаса. «В нашей жизни было все, как у всех», – говорит Джонатан, – «Мы бросили учебу и приступили к тренировкам. Мы думали, мы действительно сможем всего добиться сами!».

Тогда им удалось подписать договор с компанией «Heelys», находящейся в Кэрроллтоне и продающей кроссовки, в которых братья иногда тренируются. Их также спонсирует «Urban Free Flow» – ассоциация фрирана и паркура. Кстати, они единственные спортсмены в США, получающие финансовую поддержку от этой престижной организации. Кроме того, они снимаются в рекламе для «Mountain Dew» и каждую неделю выкладывают на своем сайте видеоролики с разными приколами, случающимися на тренировках.

Братья Тэппы – «Техасские безумцы»

Команда братьев Тэпп уверенно заявляет, что они никогда не получали «серьезных» травм, но близнецы тут же шутят насчет недавних трехчасовых посиделок в отделении скорой помощи из-за вывиха голеностопного сустава у Томаса. (Ой-ой-ой!!!) Кроме того, он серьезно травмировался во время съемок рекламы «Mountain Dew» – братья даже гордятся запечатленными моментами этого происшествия. «До сих пор больно на это смотреть», – говорит Томас Тэпп. Просматривая видео «Техасские безумцы» не пропустите этот «сногсшибательный» трюк на 2 минуте 39 секунде.

Не прошло и часа после нашей встречи, а братья уже удрали искать приключения в центр Далласа. Однажды очередные такие приключения довели их до участка: Джонатан схлопотал штраф за нахождение на проезжей части. Как видите, пока что не все полюбили фриран так как мы.

Авторы — Сара Блэскович и Майк Баллок

Перевод Виктора Белинского специально для wolfreactor. ru

Реклама: Тренажер купить легко – заходи в «Атлетико». Прямо в Интернете можно приобрести тренажеры и различное оборудование для фитнес-клубов. Гантели, гири, грифы и блины, а также большой выбор тренажеров для тренажерного зала. Круглосуточный прием заказов, доставка и удобные способы оплаты.

Рекомендую по теме:

Когда препятствий больше не существует Интервью с Тейге «Teghead» Метьюсом Интервью с Амандой Генри Девушки в паркуре Вопреки гравитации

Хотя официальный сайт клуба пока не подтвердил, но и не опровергнул эту информацию…

Карпенко В. А.

Итак, поговаривают о том, что еще вчера в клубе был назначен новый первый вице-президент.
В связи с тем, что Сергей Волик решил покинуть свой пост по семейным обстоятельствам, его место знанимает уже известный по работе в команде на должности генерального директора — Владимир Карпенко.
Т. е. по факту теперь именно Владимир Александрович — будет руководить всем и вся в ФК Металлист.
Но и должность генерального директора в клубе долго свободной не оставалась.

Александр Нотченко

На нее был назначен Александр Нотченко, который до этого занимал должность заместителя генерального директора ФК Металлист.
Почему были сделаны такие перестановки — узнаем уже в пятницу на встрече с руководством клуба.
А вот повлияет ли такое перемещение на игру команду в лучшую или худшую стороны — увидим уже в ближайшее воскресенье в матче Металлиста с Таврией…

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

Related posts:

Сергей Волик — официально в клубе уже не работает с 7-го апреля… Встреча представителей команды с болельщиками и представителями СМИ… Встреча болельщиков с руководством команды и футболистами. Карпенко В. А. Встреча болельщиков с руководством команды и футболистами. Александр Нотченко

У долгой и счастливой жизни, как и долгой молодости, много причин и много рецептов. Это и занятия спортом, и позитивный стиль мышления, и здоровая еда и много других составляющих. Все вместе они приводят к тому, что человек «в 50 выглядит на 30», а о лекарствах и знать не знает, в то время как друзья и знакомые бегают по врачам. И если позитивный ход мыслей далеко не всегда поддается нашему контролю, то занятия спортом и уж тем более – здоровая пища полностью в наших руках без всяких оговорок.

В современном мегаполисе человеку крайне сложно подобрать питание, чтобы оно было не только вкусным, но и полезным. Да что там говорить – даже питаясь продуктами, выращенными на собственном огороде или подсобном хозяйстве, спортсмен получает далеко не всегда те вещества, что ему необходимы для роста мышечной массы или силы. Поэтому если занятия спортом для вас – это часть жизни, то обязательно почитайте о спортивном питании. Эти добавки разработаны специально для людей, ведущих активный образ жизни, для обеспечения их организмов питательными веществами.

Противопоказания спортивного питания должны волновать вас только в случае специфической аллергической реакции или какой-то редкой непереносимости ингредиентов. Но подобное, согласитесь, справедливо по отношению к любым продуктам. Кому-то нельзя клубнику, кому-то запретили сладкое. Так что если не вдаваться в крайности – спортивные добавки не только допустимы, но и обязательны к применению любыми спортсменами. Особо отметим – не только профессионалами, но и любителями.

Яркий пример – молодой человек, у которого днем учеба, вечером работа. Когда он может получить качественное питание? Правильно – только утром с завтраком или вечером с ужином. Ведь еда должна быть свежей и качественно приготовленной, чтобы содержащиеся в ней витамины и биологически активные вещества не были уничтожены. Но даже простому человеку необходимо качественно питаться минимум три раза в день. А занимающемуся спортом человеку – не менее пяти раз! Где найти на это деньги и главное – время? Вот и приходит на помощь спортивное питание. Чтобы развести протеиновый коктейль с утра нужно минут 5, не более. В сумке он займет места не больше чем полулитровая бутылка кока-колы. А белков, аминокислот и углеводов в ней будет столько же, сколько в трех полноценных обедах. И главное – без вреда для желудка, который неизбежно несет с собой любой фастфуд.

Протеиновые напитки – не единственный полезный продукт, который предлагает индустрия спортивного питания. Аминокислоты, гейнеры, креатин, сжигатели жира и т. д. – все это узкоспециализированные препараты для достижения определенных целей. Их можно сочетать или пить по отдельности, тем самым выстраивая индивидуальную программу питания в соответствии с личными целями. При этом надо учитывать – что все добавки совершенно натуральные и не оказывают влияние, как на гормональную систему, так и на работу внутренних органов человека. Даже если они ускоряют метаболизм, то делают это естественными путями.

Учитывая изложенное выше, не удивительно, что спортивное питание популярно во всем мире, а число компаний, производящих его, исчисляется сотнями. Естественно – качество и цены сильно разнятся. Есть и российские производители спортивного питания, но они в основном занимаются перефасовкой. В России просто нет соответствующих промышленных мощностей для производства качественных ингредиентов и компонентов для добавок. Поэтому компаниям приходится закупать все составляющие в Европе, ввозить под видом компонентов (что сильно снижает их цену) и далее фасовать уже на месте под своим брендом. Есть, правда, и масса других фирм, которые используют для производства низкокачественные сыворотки и путем агрессивной рекламы навязывают продукцию спортсменам. Но, увы, с подобным можно столкнуться в любой области.

Рекомендую по теме:

Лучшие упражнения для начинающих. Что выбрать? Ошибки новичков в тренажерном зале Роль высокоинтенсивного тренинга в бодибилдинге, его методики и принципы Как правильно выбрать креатин Бодибилдинг: тренируйтесь по Вейдеру

Все, кто профессионально занимается спортом, знают, что одной из важных составляющих успеха является правильное питание. Во время тренировок организм спортсмена отдает массу энергии, которую необходимо постоянно восстанавливать. Именно с пищей человеческий организм должен получать все то, что требуется ему для быстрого и полноценного восстановления.

Подобрать спортивное питание в наши дни вовсе не трудно, специализированные магазины, в которых его можно приобрести, есть в каждом городе, а также на просторах всемирной сети. По своему составу оно может быть совершенно разным, это зависит от компании-изготовителя, однако в его состав входит комплекс вполне обычных натуральных продуктов, обработанных определенным образом, благодаря чему их концентрация значительно повышается. Как правило, основу спортивного питания составляет концентрат сывороточного белка, который усваивается организмом спортсмена намного быстрее, чем цельномолочный. По сути, протеин (protein в переводе с английского означает «белок») является самым ценным другом спортсмена, поскольку именно он под воздействием желудочного сока и ферментов расщепляется на аминокислоты, которые представляют собой строительный материал для мышц. Разумеется, можно получать протеин и из обычной пищи. Однако в этом случае придется ежедневно, причем в достаточно больших количествах употреблять яйца, жирные мясные продукты, молочные продукты. Кроме полезных ингредиентов, в этих продуктах содержится, увы, немало вредных, включая холестерин. Специально разработанное промышленное спортивное питание лишено вредных веществ, благодаря чему необходимое количество чистого протеина усваивается организмом быстро, легко, и без дополнительной нагрузки на внутренние органы.

Кроме белка, спортивное питание содержит аминокислоты, которые способствуют восстановлению в организме внутреннего баланса. Жизненно важной для спортсмена аминокислотой является креатин, синтезируемый печенью, почками и поджелудочной железой. Благодаря этой аминокислоте спортсмены набирают мышечную массу и повышают выносливость организма, а при ее отсутствии люди чувствуют слабость, упадок сил. Необходимы организму также углеводы. Их функция заключается в восстановлении энергетических затрат и ускорении усвоения организмом протеина. Для удобства спортивное питание в наши дни можно приобрести в виде порошка, капсул или коктейлей. Каждый человек должен подобрать для себя индивидуальный комплекс, который наилучшим образом воспринимается его организмом.

Рекомендую по теме:

На чем спотыкаются новички Еще раз о выборе одежды для паркура Протеин — главный компонент спортивного питания Что предлагают нам фитнес-клубы Как побороть страх перед боем